怎样缓解痛经最有效 推荐五种方法改善痛经

?  那么接下来就为大家介绍五种可以改善痛经的方法吧!

  第一种方法就是热敷缓解痛经，在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。还有就是一定要注意腰部保暖，那样才能有效缓解由于痛经引起的腰痛。

　　第二种方法就是指压法，在我们的脚上有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。我们可以通过用手指压这些穴位达到缓解痛经的效果!

　　第三种方法就是按摩法，可以按摩血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方，用拇指指腹分别揉捻穴位，当自己感觉有酸痛感那么就说明按摩起到作用了，这种按摩的方法和指压法的效果都是一样的。

　　第四种方法就是通过调节饮食来缓解痛经，有痛经症状的女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。

　　第五种方法是针对那些疼痛特别厉害的朋友了，就是适当服用止痛药，当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。但是药物始终会对人体产生副作用，不到非常疼痛的时候，还是尽量少服药。还有就是可以在平时用中药调理，从根本上去治疗痛经。

　　当然除了上面的五种缓解方法，在日常生活中养成好的习惯也是很重要的，一定要管住自己的嘴，尤其是在炎热的夏季，在生理期期间千万不要吃冰淇淋和喝冰水，还有尽量在生理期的时候吃一些清淡的食物，也是有利于我们缓解痛经的。最后就是适量的运动，也是缓解痛经的好习惯!

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