月经不调的预防方法有哪些？

　　对于很多的月经不调患者来说，她们发生月经不调的现象，很多时候不是因为疾病引发的，而是因为自身的原因引起的，因此下面我们就给大家介绍一下月经不调的预防方法，也即是纠正女性朋友们的不正确的做法。

　　自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　所以说，女性朋友们要在刚来月经的时候，就要知道怎样的护理自己的身体，这样才可以降低以后发生月经不调的可能性，而且女性朋友们在月经期间把自己的身体护理好了，不只是减少月经不调的发生，对我们整个身体都是有好处的。