月经不调女性需注意六点生活饮食护理

　　导致女性出现月经不调现象的原因有多方面，其中和平时的生活饮食护理就有很大的关系不，因此对于有月经不调现象的女性来说，除了合理的治疗外，平时的护理工作也不可忽视，其中在生活饮食当中有六点是患者需要注意的，具体如下：

　　1、经期忌食寒凉食物，对于行经期间的女性，不管是否有月经不调的现象，都要注意身体保暖，不要食用生冷冰冻的食物，还有酸醋，以及螃蟹、田螺等寒凉之物，这些有可能引起月经骤止或淋漓不净，或是加重痛经现象的。

　　2、经期忌洗头，因为处于经期的女性，抵抗力是比平时弱的，很易感染风邪，月经期间女性抵抗力较弱，易感染风邪，所以经期尽量不要洗头，而如果洗头的话，也要及时吹干，千万不要湿着头发就睡。

　　3、避免盆浴、淋雨，经期女性要避免游泳及盆浴，同时还要防止涉水、淋雨，因这些可导致寒湿滞留及出现血液循环障碍，从而影响月经，对于月经不调者来说，更易加重症状。

　　4、忌抽烟及食用含酒精、咖啡因的饮品，酒精可加重经期的一些症状，如头痛及疲倦，而咖啡因可引起乳房胀痛、焦虑及烦躁。盐，红肉、加工食品等物也要少吃，这些不利于身体健康，经常食用更易加重月经不调现象。

　　5、经期忌提重物及做剧烈运动，这些会使下腹部用力，从而易引上进心经血过多或延长，更加加重月经不调的症状。

　　6、做好自我调理工作，月经不调者平时要注意通过一些体育锻炼或是饮食调理来改善体质，增强身体的抵抗力，要规律生活，保持充足的睡眠，饮食均衡，保持良好心态，对调理月经不调也有帮助。

　　以上就是六点月经不调患者在生活及饮食上需要注意的方面，想更好的调理月经让其恢复正常的，那么就要注意这些方面的护理，从生活饮食细节上着手调理，可更好的辅助调节月经不调现象，从而让症状慢慢得到缓解，恢复正常。