月经不调宜食用哪几类食物

　　女性出现月经不调期间腹痛的原因大多数都是因为子宫寒冷导致的，在月经期间就会出现月经量少且有血块的出现，甚至浑身无力和厌食症状，这时候我们可以选择食用一些红枣蜂蜜水来缓解疼痛，那么，月经不调宜食用哪几类食物?

　　1.饮食应以清淡且富有营养为主。

　　2.注意补铁。

　　3.补充维生素C维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　4.可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

　　5.月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　6.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　7.月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　我们在月经期间要及时的补充身体所需的营养，多吃一些肉类和富含蛋白质的食物，如果，疼痛较重的病人可以多饮用热水就能让我们的腹部得到温暖，从而达到缓解疼痛的作用，月经不调患者要多食用以上食品。