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痛经吃什么水果好

来源:深圳仁爱医院

??痛经是很多女性都很头疼的问题,对于痛经,想必很多人都对此束手无策,中医认为:通则不痛,通则不痛。所以,痛经大部分的原因是由宫寒引起的。治疗痛经最主要的就是治疗宫寒,宫寒去除了,月经通常了,痛经问题也就迎刃而解了。

??许多女性朋友会有一个误区,总认为水果是凉性的,月经期本来就很疼,再吃些凉的东西,岂不是更疼?其实这个观点是错误的。相反的,经期疼痛,反而可以吃一些水果得到一定的缓解。今天就和大家来看看经期到底适合吃那些水果?

??在月经期间,女性朋友可进食香蕉、苹果、荔枝、樱桃、榴莲、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹等。因为维生素B6在香蕉中的含量非常高,而维生素B6具有安定神经的作用。女性朋友可以将牛奶浇在香蕉上,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪还可以减轻腹痛。而苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

??放在红酒中浸泡两小时服用,效果尤其好。将樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。锅里加冰糖加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。众所周知,红枣特别适合经期吃,不仅是因为红枣补血,红枣还能起到益气的作用。

??生理期吃一些上述水果,可以一定程度上缓解痛经症状,最主要的是可以起到补充维生素的作用,因为我们经期会流失很多的铁质和钙质,需要及时补充。但是仅靠水果也是不行的,还是需要我们平时多加注意,尽量不要吃冰凉的饮料,不要喝凉水、经期注意保暖、多吃暖宫的食物、经期注意劳逸结合,尽量休息,不做剧烈运动等等。如果痛经严重,需要到医院去检查一下。

??月经是女性独有的生理标志,但是痛经的感觉也只有女性自己清楚,很多女性在经期,往往什么水果也不敢吃。希望看过本文的朋友,能对这种错误观点有所纠正,也希望那些正在经历痛经的女性朋友能早日摆脱痛经的困扰,恢复正常生活。

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